Популярность русской бани связана не только с удовольствием, которое приносит процедура парения, но и с очевидными уже оздоравливающими эффектами от ее посещения.
Огромное преимущество русской бани перед другими видами парения в достаточной влажности воздуха. Воздух нагревают до 50-70°C, в зависимости от предпочтений, а влажность воздуха поддерживают до 50-70%.
Влажный жар способствует расширению сосудов и увеличению потоотделения, а риск теплового удара при посещении влажной парной значительно снижается.
Также баня способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, расслаблению и восстановлению позвоночника и поддерживающих его мышц, защите нервной системы от перенапряжения, очищению дыхательных путей.